Pemakanan masa mengandung

Saranan:

# Makan pelbagai jenis makan mengikut Piramid Makanan Malaysia.
# Makan lebih sayur dan buah.
# Makan lebih sumber zat besi dan asid folik seperti daging, bijirin,
sayuran hijau dan jus oren.
# Makan lebih sumber kalsium seperti susu dan dadih.
# Minum air secukupnya.

Amalan Pemakanan Sihat dapat membantu.....

# Memenuhi keperluan nutrien ibu dan janin.
# Pertumbuhan dan Perkembangan janin yang sihat.
# Persediaan bagi penyusuan susu ibu.
# Kesihatan ibu selepas bersalin.

Amalan Pemakanan yang tidak sihat meningkatkan Risiko kepada ibu
dan bayi.......

Risiko kepada ibu:
# Kekurangan Nutrien.
# Peningkatan berat badan tidak memuaskan.
# Anemia.

Risiko kepada bayi:
# Kurang berat lahir.
# Kecacatan tulang belakang(Spina bifida).
# Kelahiran Pramasa.
# Kematian janin.

Nota:
1. jangan ambil mudah pemakanan anda ketika mengandung.
2. Kurangkan Makan berkhabohirat dan kurangkan gula kerana boleh
menyebabkan Kencing Manis semasa Mengandung.